El 14 de noviembre fue el DIA MUNDIAL DE LA DIABETES 🍯 ¿Qué es la diabetes? ¿Cómo afecta a la calidad de vida? ¿Qué hacer para mejorarla?

Aprender cómo funciona el páncreas y cómo se controlan los niveles de glucemia, es algo imprescindible para comprender la importancia de las consecuencias de una patología mal gestionada. ¿Sabías que con tu alimentación puedes conseguir una estabilidad en tu curva de glucemia y un efecto farmacológico más correcto de tu medicación? 💊🥬

El paciente tiene que dar un paso adelante y ponerse al frente de su patología. El paciente es quien tiene el poder de cambiar y hacer mejores elecciones para mejorar su calidad de vida 🥰

Cereales refinados ➡️ integrales
Dulces y bollería ➡️ fruta y chocolate puro (acompañados de un poco de grasa/proteína de calidad en la misma toma)
Azúcar y sal ➡️ canela y demás especias
Pan en todas las comidas ➡️ verdura y fibra en todas las comidas
Menos pasta/arroz ➡️ más legumbres
Menos grasa visceral ➡️ más masa muscular
Menos sofá ➡️ más caminar

En @nutriboti nos gustan los juegos de palabras para ayudar a recordar las cosas importantes. Nos hemos inventado esta frase para que recordéis, por lo menos, dos complicaciones que tiene la diabetes: ÁNDATE CON OJO, QUE TIENES DIABETES 👣(se anda con los pies)👁️ (ojo)

Sobre esto y mucho más, hablamos en este programa de Suena que Alimenta en Radio Albacete: pincha aquí para escuchar el programa en audio.

¡Qué tengáis un buen día!