La tríada de la mujer en la menopausia: nutrición, suelo pélvico y sexología

La menopausia no es el camino a la jubilación. Al contrario, aparece en un momento de la vida en la que tienes un gran nivel de experiencia, tanto como mujer, como persona que ha sido capaz de sacar su vida adelante.

Por eso, este curso está enfocado a mejorar tu salud como mujer desde los primeros síntomas de la menopausia. Trabajaremos la nutrición desde el autoconocimiento y el disfrute. Así como el suelo pélvico y los tabúes de la sexualidad femenina. 

Queremos ayudarte a entender qué puedes y tienes que hacer cuando llega la menopausia para que no sea un “pause”, sino un “play”. De aquí surge “Play menopausia», un curso grupal que hemos creado para empoderarte como mujer frente a ti misma, floreciendo de nuevo, más libre, más nutrida y más consciente de tu sexualidad. Te vamos a ayudar a  despertar tu apetito placentero en todos los aspectos. Por tanto:

Si quieres pasar de:

❌ Experimentar un constante aumento de peso

❌ Padecer estreñimiento

❌ Sentirte inflamada 

❌ Sufrir disfunciones del suelo pélvico

❌ Experimentar pérdidas de orina 

❌ Tener baja la libido sexual

a:

✔️ Perder grasa de forma efectiva y mantener tu peso

✔️ Ir al baño regularmente sin consumir productos especiales

✔️ Reducir la inflamación y sentirte bien nuevamente

✔️ Reducir y controlar las disfunciones del suelo pélvico

✔️ Reducir y eliminar las pérdidas de orina 

✔️ Potenciar tu libido sexual

Sigue leyendo porque en el curso “Play Menopausia” te vamos a enseñar cómo hacerlo 👇👇👇

¿Qué vas a aprender en este curso?

nutricion consciente

Semana 1

Nutrición consciente, hormonas, estreñimiento e inflamación.

suelo pelvico

Semana 2

Autoconocimiento del suelo pélvico y sexualidad.

digestiones vitamina

Semana 3

Digestiones vitamina, microbiota, estimulación del paladar y satisfacción.

practicas suelo pelvico

Semana 4

Disfunciones y soluciones prácticas del suelo pélvico.

recetas saludables

Semana 5

Gestión de tu cortisol con recetas adaptadas a tu realidad y vida social.

feminidad placer

Semana 6

Aceleradores de tu feminidad y puesta a punto de tu placer.

(O continua leyendo, ya que tienes el temario al final de esta página)

¿Quién está detrás de Play Menopausia?

Este gran proyecto está desarrollado por dos profesionales sanitarias especializadas en el cuidado femenino.

blanca lopez

Blanca Alejandra López

  • Nutricionista Colegiada Nº CLM00239
  • Farmacéutica Colegiada Nº1286
  • Especialista en microbiota y salud digestiva
  • Coach nutricional
Susana Sánchez Ramírez

Susana Sánchez Ramírez

  • Fisioterapeuta CLM735
  • Sexóloga
  • Especialista en dolor miofascial y uroginecología
  • Especialista en suelo pélvico

 

Mira lo que opinan de nosotras 👇​

Excelente
A base de 36 reseñas
Estefanía González
Estefanía González
20/10/2023
Ayer estuvimos en uno de sus talleres de comida saludable. Nos enseñó recetas super originales y brutalmente ricas. Además, pasamos un rato genial. Gracias Blanca, sin ninguna duda repetiremos.
Francisco Manuel López Barcenilla
Francisco Manuel López Barcenilla
17/10/2023
Estoy perdiendo bastante peso y lo puedo llevar muy bien. Las dietas son de contenido suficiente y sanas.
Maria Elena Palma
Maria Elena Palma
09/10/2023
Un espacio moderno. Aprendes mucho sobre cómo cocinar alimentos de manera fácil y rápida, mezclas nuevas para un sabor increíble. Lo regalé para ir en familia y pasar un día diferente, nos ha encantado. Volveremos. Muchas gracias Blanca
Julián García García
Julián García García
19/08/2023
Recomiendo este sitio si lo que buscas es un cambio de estilo de vida tanto en alimentación como de hábitos saludables.Nacho me ayudó con el deportivo poniendo una rutina deportiva personalizada para mi caso y Blanca me enseño a comer más sano sin por ello renunciar al sabor ,gracias a los 2 equipo de 10.
Clínica Dental Olivares
Clínica Dental Olivares
19/07/2023
100% recomendable. Gracias Blanca por enseñarme a comer sano y Nacho, gracias a ti por ponerme en forma!!
Efi González
Efi González
02/02/2023
La valoración se ajusta totalmente a lo agradecidos que estamos por su ayuda. Hemos logrado incorporar un modelo de alimentación sano en nuestras vidas. ¡¡Seguimos en el camino!!. Recomendada 100%
Sergio Fernandez Flores
Sergio Fernandez Flores
09/03/2022
Buenísima atención y efectividad. Lo recomendaría todas las veces.
Ana Barnes
Ana Barnes
15/11/2021
Decidimos cambiar de hábitos hace un año, tras la cuarentena. Nos dimos cuenta de que no sabíamos comer bien y que nuestra salud estaba en juego. Desde que nos recomendaron ir a Nutriboti, somos mas conscientes de la alimentación que llevamos y hemos ido perdiendo peso a la vez que aprendíamos a comer. Actualmente, llevamos una dieta variada y divertida de la cual no nos cansamos. Solemos viajar mucho y Blanca nos adapta las pautas para cada ocasión. En cuanto a Blanca, es una profesional como la copa de un pino, atenta, agradable y simpatiquísima. No nos cansamos de recomendarla!

Participa en el curso Play Menopausia y benefíciate de:

(Bonus disponibles para todas las asistentes del curso desde abril hasta finales de mayo)

curso etiquetado nutricional

BONUS 1: Curso etiquetado nutricional

En este curso te enseñamos a leer correctamente el etiquetado nutricional de cada uno de los productos que compras para entender a la perfección que estás comiendo.

PRECIO

15€

¡AHORA ACCESO GRATIS!

curso batch cooking

BONUS 2: Curso batch cooking (-50% dto)

En este curso te vamos a enseñar cómo maximizar tu tiempo en la cocina para que, con solo 1 día o 2 a la semana puedas comer saludable con platos que requieran más elaboración y de los que disfrutemos todos los días. 

PRECIO

40€

¡AHORA SOLO 25€!

estudio corporal

BONUS 3: Estudio Corporal (-50% dto.)

Durante 30 minutos presenciales realizaremos un estudio corporal para conocer tu estado físico y evaluar en qué punto se encuentra. Así podrás ver la realidad y tener un punto de partida, para ir evaluando con el tiempo tus objetivos. 

PRECIO

30€

¡AHORA SOLO 15€!

BONUS 4: Diagnóstico Suelo Pélvico (-50% dto.)

Durante 45 minutos presenciales realizaremos una valoración de cómo se encuentra tu suelo pélvico para, posteriormente, llevar a cabo los mejores ejercicios para fortalecerlo.

PRECIO

60€

¡AHORA SOLO 30€!

metodo 5p

BONUS 5: Curso método 5P (-50% dto.)

El Método 5P te permite mejorar la incontinencia urinaria y fecal, prevenir y tratar el prolapso de órganos pélvicos, aumentar la función sexual y la satisfacción, promover el bienestar emocional al abordar problemas pélvicos que pueden causar ansiedad y depresión, así como fortalecer el núcleo y mejorar la postura general.

PRECIO

79€

¡AHORA SOLO 39,5€!

Y además, accede AHORA con un -37% de descuento.

Valor del curso Play Menopausia= 399€ + 15€ (Bonus 1) + Descuentos adicionales en servicios = 623€.


¡¡¡PRECIO FINAL HOY = 250€!!!

¿Aún tienes dudas?

No te preocupes, es normal, estás a un paso de revolucionar tu vida para bien 😃😃.

Preguntas frecuentes

El curso Play menopausia comienza el lunes 15 de abril.

Son 6 sesiones. Cada una de ellas los lunes de 16.00 horas a 18.00 horas.

Es decir:

Sesión 1 – 15 de abril

Sesión 2 – 22 de abril

Sesión 3 – 29 de abril

Sesión 4 – 6 de mayo

Sesión 5 – 13 de mayo

Sesión 6 – 20 de mayo

Si no puedes asistir a alguna de las sesiones, haremos todo lo posible por descubrir la forma de que no te quedes sin esa información. Por ejemplo, nos grabaríamos en video para que lo veas en diferido.

Semana 1 – Nutrición consciente, hormonas, estreñimiento e inflamación

Al empezar el curso, nos vamos a lanzar de cabeza a una dinámica grupal para despertar los sentidos y fijar metas personales. Hablaremos de lo vital que es mimar a nuestras hormonas y te daremos trucos súper útiles sobre qué comer cada día, cómo suplementarte y hasta cómo descifrar los enigmas de las etiquetas de los alimentos. ¡Y eso no es todo! También nos meteremos de lleno en el mundo de los disruptores endocrinos. ¡A comer sano y ser felices!

Semana 2 – Autoconocimiento del suelo pélvico y sexualidad

Suelo pélvico… ¡Qué gran desconocido! En esta sesión se descubrirá el suelo pélvico, desde un enfoque práctico, incluyendo sistemas corporales y la influencia del eje hormonal. Donde la educación sexual será el hilo conductor.. Te mostraremos cómo evaluar tu suelo pélvico y los beneficios de saber cómo funciona esta parte de tu cuerpo.

Semana 3 – Digestiones vitamina, microbiota, estimulación del paladar y satisfacción

Vamos a hablar sobre algo crucial: la salud digestiva en la era de la menopausia ¡Es hora de abrazar las digestiones vitamina y que te sumerjas en este estilo de vida que dice adiós al estreñimiento! Nos enfocaremos en la absorción de nutrientes y la detoxificación natural del cuerpo. Te mostraremos cómo influye en el paladar, la microbiota intestinal y las hormonas relacionadas con el apetito y la saciedad, con un enfoque científico y práctico.

Semana 4 – Disfunciones y soluciones prácticas del suelo pélvico

Entendiendo el misterioso mundo del suelo pélvico, te explicaremos cómo mejorarlo y enfrentar cualquier disfunción que detectemos. La meta principal es que te conviertas en experta del control de tu suelo pélvico. ¡Acompañaremos esto con ejercicios en casa para fortalecer tu suelo pélvico!

Semana 5 – Gestión de tu cortisol con recetas adaptadas a tu realidad y vida social

Con una pizca de psiconutrición, nos adentraremos en el mundo real, explorando la vida social de las mujeres en esta etapa. ¿Qué tienes que pedir cuando sales? ¿Qué saborear en momentos de ansiedad? Te daremos trucos y recetas diseñadas para darte toda la energía y vitalidad que necesitas como mujer.

Y no nos olvidemos del famoso cortisol. ¿Qué hace exactamente y cómo te afecta en tu digestión y nutrición? ¡Te lo mostramos!

Semana 6 – Aceleradores de tu feminidad y puesta a punto de tu placer

¿Quieres trabajar tu sexualidad sin frenos y de forma real? Indagaremos sobre las etapas fisiológicas de la sexualidad, potenciando lo que nos despierta el deseo, la excitación, el placer, los orgasmos… Tu sexualidad es tuya y la puedes acelerar conociéndote. Aunque también la puedes frenar si no haces nada y sigues igual… ¿Qué eliges?

Abrir chat
Nutriboti
¡Hola!

¿Te ayudamos a mejorar tus hábitos?